Hello, Myr! Nesse post trago aqui umas coisinhas que eu acho legal compartilhar. Como o estudo é uma parte muito importante da sua vida, e você é uma pessoa que adora estudar e aprender de uma maneira genuína, eu quis trazer algumas dicas de estudo que eu acho que são bem valiosas e podem nos ajudar muito (digo nos, porque eu também quero adotar asgfdf).
Espero que esse post
seja útil! <3
-Antes de começar a estudar, prepare um copo de alguma
bebida que você gosta muito e que te ajuda a se concentrar. Pode ser suco,
chocolate, café ou chá. Um chá que eu acho delicioso é o de erva cidreira, é
super cheirosinho também.
-Também antes de estudar, jogue um pouco de água gelada no
seu rosto.
-Arrume seu espaço de estudo deixando apenas o essencial,
seus materiais e a bebida que escolher. Caso não tenha escolhido, deixe sempre
uma garrafinha de água perto de você.
- se você tiver como, adicione um toque de cheiro no seu
cantinho. Odores agradáveis são capazes de revigorar seu ânimo, em especial os
que trazem frescor como menta ou hortelã. Você pode comprar velas aromáticas ou
fazer aqueles pauzinnhos com óleos aromáticos, ou simplesmente deixar algum
paninho borrifado com aromatizador caseiro. (vou confessar, eu sempre cheirava
um potinho de óleo de hortelã quando tava fatigada e me ajudava muito)
-Rastreie o tempo que você passa estudando cada assunto, e
depois veja como você se saiu em algum quizz ou teste sobre o assunto, assim
você consegue ter um parâmetro de se o que você estudou foi bem aproveitado ou não,
e caso não tenha sido você pode separar um tempo extra da próxima vez. Um site
super recomendado pra testar seus conhecimentos é o quizlet (https://quizlet.com/pt-br).
-Esta aqui é algo que você já deve estar cansada de saber,
mas após um determinado período de tempo estudando se afaste do seu local de
estudo e vá fazer alguma outra coisa, de preferência prazeirosa e relaxante.
Nossa atenção passa por uma coisa chamada habituação, isso quer dizer que sua
concentração tende a cair se você fica por muito tempo fazendo uma só atividade
ou olhando para uma coisa (tipo números, fórmulas, palavras...). Se você tem um
período de pausa, é muito provável que diante de estímulos e cenários novos
você faça associações novas entre os conteúdos que estudou, e na volta seu
cérebro estará mais apto a reter informações, deixando mais eficiente o seu
estudo.
-Pegando o gancho, quando falamos em aprender estamos
falando em manipular informações, em aplicá-las em algo ou integrá-las a coisas
que já conhecemos. Por isso é uma ótima pedida a repetição elaborativa os
conteúdos, e isso requer o uso da criatividade. Se você faz associações
diversas, a informação tem uma chance muito maior de passar para sua memória de
longo prazo ou de ser mais facilmente recuperada quando você precisar dela, e
essas associações são mais poderosas quanto maior for o nível de representação
mental que você tem delas. Por exemplo, unir uma informação em texto corrido
com um gráfico que a ilustre, com uma tabela ou mesmo um desenho aleatório. É importante
que você atribua algum sentido à informação com que você está trabalhando.
-Vá além de tirar um tempo para relaxar, estabeleça um
sistema de recompensas para seu esforço! Reforçe o seu trabalho duro estudando
se dando a chance de fazer algo que você adora e seja fiel a esse compromisso. Tipo,
se eu cumprir a meta X hoje, vou fazer a coisa Y que eu gosto, mas só se eu
cumprir X. Pode parecer dificíl, mas eu sei que você é muito disciplinada.
- Mantenha lembretes do seu foco e que te inspirem a estudar
no seu cantinho de estudo, pode ser fotos, citações, poemas... qualquer coisa
que assim que você olhe você sinta de novo que há um propósito para fazer
aquilo ali, pode ser na parede em frente à mesa or anywhere e isso não é só
voltado ao cursinho, mas qualquer coisa do seu interesse. Ah, e deixe com a sua
cara!
-Evite passar a noite em claro a todo e qualquer custo, as
consequências disso não fazem bem a ninguém.
-Seja sua própria professora, grave áudios de si mesma
explicando coisas complexas da forma mais simples que conseguir.
-Você é a menina das listinhas, e ess hábito é super
interessante dentro dos estudos também, em especial se você estiver aprendendo
sozinha. Marque seus objetivos a serem alcançados por meio de planners ou to do
lists, assim você terá uma apredizagem um pouco mais suave e menos trabalhosa. Tem
um aplicativo que eu acho lindo chamado Dreamie Planner e eu pretendo adotar
ele pra me ajudar nos meus estudos das férias. Assim também fica mais fácil de
gerenciar seu tempo como dona do CDA, nos grupos do wpp, como estudante e etc.
- promova seu foco, esteja com a cabeça no lugar. Não adianta
insistir em estudar quando você tá mais com a cabeça nas nuvens do que no que
está diante de si, por isso tente lançar mão de técnicas como o mindfulness ou
simplesmente falar com alguém sobre sua situação.
-Ah! E não se esqueça de comer. A fome é uma das motivações
mais primitivas dos seres humanos, significa que independentemente da sua
situação e do que estiver fazendo, seu corpo não vai querer desperdiçar energia
naquilo que não tem a ver com comida, você vai começar a perder a concentração e
as forças, mas assim que tiver reposto os nutrientes seu corpo estará
preparadíssimo para atividades de cunho mais cognitivo. (isso é uma
característica evolutiva de todos nós, infelizmente haha).
Por hoje é isto! Espero que você tenha gostado e que possa
te ajudar um pouquinho. Qualquer coisa a gente pode sempre conversar mais sobre
isso ^^
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